ISBN: 0612109000388Оформление
Упаковка: DigiPaсk
Масса: 98 г
Размеры: 191x137x16 мм
Пилатес — уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса — наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.
Разминка
Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса — подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание — и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение — прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут — и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет…
Совсем недавно открыла Вас!! Была не только приятно удивлена, но и очень обрадована своим открытием) Спасибо Вам за Вас)) С упоением читаю Ваши книги!))
Прикольная книга.
Я начал читать пратчетта именно с этой книли. Очень рекомендую.
«-Эх! Был бы я лет на двадцать моложе!
-И что?
-И мне было бы 78 :(«
(с) Коэн Варвар.
Интересно и захватывающе. Мне понравилось.
Да роман супер, но были такие моменты когда хотелось задушить главную героиню.
Это вторая и не менее интересная часть "Джерри-островитянина". Очень интересная книга, всем советую.
Как Всегда остроумно. Великий сатирик Виктор Олегович.
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ КНИГА!!!!
Ваще тема, читать я раньше не любил, пока не попав в суточный наряд в армии от бесделия не взял в руки книгу бернарда вербера. Читалось легко и понятно, это моя тема.
Классная книга!! Очень понравилась!!
Прикольно!
Книга просто супер!!! Те кто считают, что это книга отстой или для каких-нибудь «блонди», как там выражаются, мне интересно было бы узнать, что вы сами читаете. Наткнулась на книгу случайно и не пожалела!!! Так интересно читать (как-будто наблюдаешь со стороны) за отношениями Алёны и Александра!!! =) Расстроилась, что не трилогия. Всё равно ногами, руками и хвостиком ЗА!!! Читайте, не пожалеете!!!